träning

En av våra pensionärsgrupper visar sin uppskattning för vårt gym. Fler och fler har kommit igång och tränar nu regelbundet dagtid. Så roligt. Vad paketet innehöll ?

En stor burk Röda Ulven surströmming, mandelpotatis o en gul lök. Perfekt mat efter ett tungt pass.

Som eleven svarade på frågan från läraren om vad ryggraden var bra för: “utan ryggrad sicker man i stack”.

Här kan ni lyssna på ett program om styrketräningens positiva inverkan på skelett och hur det förhindrar benskörhet. Det är viktigt att man börjar i unga år för att bygga upp ett starkt skelett. Nedbrytningen av skelettet startar redan i 25-årsåldern.

<a href=“https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/1184552?programid=1272&fbclid=IwAR2RcdpLa9kKU4YyWJ4lUXE1GEDYLH7dvJIycxmbsNfYJTX9nGm-yqSV3CY"">Träna upp skelettet

Läste att man blir gladare, snällare o piggare om man börjar ta fram sina julsaker tidigt. Så, du som tränar hos oss. Ta med en julsak och häng upp den på vårt gym. Tillsammans gör vi vårt gym ”hemtrevligt”.

I samband med att ÄAK publicerade den här länken (2014) beslutade styrelsen att våra uppskattade, fantastiska pensionärer i kommunen skulle få träna gratis på vårt gym dagtid (8-15). Nu börjar det bära frukt. I morgon träffar vi repr från PRO. SPF har en intresseanmälan ute, som har resulterat i 22 st sugna blivande gymmare. Vi i styrelsen är överväldigade om vi i vår förening kan bidra till att folkhälsan i vår kommun blir bättre. [Read More]

Citerat från Aftonbladet: “Nu är det bevisat: Stockholmare är starkare än norrlänningar. Men allra starkast är de i Älvdalen i Dalarna, enligt resultaten från 180 000 mönstringstester.”

– När jag mönstrade var det en kille hemifrån som drog den där apparaten i botten, säger Älvdalingen Peter Sjödén, 47, på sin tid skidskytt i världsklass."

Stockholmare är starkare än norrlänningar

2019 firar Älvdalens Atletklubb 50-års jubileum. Här kommer lite historik om klubben. Någon som känner igen atleterna ?