Pensionärer tränar gratis hos Älvdalens Atletklubb

Skratt-glädje-svett-muskler-träningsvärk. 24 januari 2019, kl 8.45-10.00. NITTON träningssugna äldre från 66 till 80 år. Styrelsen bockar och bugar sig för er och önskar lycka till på vårt gym.

Aftonbladet uppmärksammar klubbens initiativ

https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/ngEWBL/har-ar-gymmet-dar-alla-pensionarer-far-trana-gratis

Vi i Älvdalens Atletklubb sparar inte på några resurser för att ge er det bästa som marknaden kan erbjuda. Det senaste tillskottet är två stycken maxagrip-handtag beställda direkt från tillverkaren i USA.

Dom här handtagen är designade att användas i dragövningar för ryggen. Övningar som cable rows, low pulls och latsdrag. Tillverkaren rekommenderar att inte använda handtagen för några andra övningar.

NYÅRSLÖFTEN Nu är det dags att kliva ur tofflorna. För två kr/dag får du tillgång till våra hantlar. Dom väger från 1 kg. Henrik ”bollar” med hantlar som väger 60 kg st. I dagarna byter vi ut våra ”äldsta” 1-20 kg hantlar mot nya. Gymleco är vår leverantör av dessa. Vi gör också en nyinvestering i vårt ”benrum”. Det kommer också i dagarna. [Avgifter](/avgifter/avgifter ) ÄAK:s styrelse vill tacka alla medlemmar för ett bra 2018. [Read More]

En av våra pensionärsgrupper visar sin uppskattning för vårt gym. Fler och fler har kommit igång och tränar nu regelbundet dagtid. Så roligt. Vad paketet innehöll ?

En stor burk Röda Ulven surströmming, mandelpotatis o en gul lök. Perfekt mat efter ett tungt pass.

Passa på

Köp kläder med klubbens logga. Kläderna finns i både herr- och damstorlek.

• T-shirt 200 kr
• Hoodie 900 kr

Kläderna är i bra kvalitét från Trycket i Mora.

Som eleven svarade på frågan från läraren om vad ryggraden var bra för: “utan ryggrad sicker man i stack”.

Här kan ni lyssna på ett program om styrketräningens positiva inverkan på skelett och hur det förhindrar benskörhet. Det är viktigt att man börjar i unga år för att bygga upp ett starkt skelett. Nedbrytningen av skelettet startar redan i 25-årsåldern.

<a href=“https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/1184552?programid=1272&fbclid=IwAR2RcdpLa9kKU4YyWJ4lUXE1GEDYLH7dvJIycxmbsNfYJTX9nGm-yqSV3CY"">Träna upp skelettet